加重近视和散光；诱发颈椎病；不利于入眠
【手机中国新闻】在年青人中间，睡前玩手机已经成为其夜糊口中的一项必备项目，甚至越来越多的中年人也养成了这种习惯，刷抖音、快手日渐风行。有网友暗示，睡前玩手机有一个长处就是能快点入睡。但长此以往，这样真的好吗？
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毫无疑问，这是有损身体康健的，也倒霉于睡眠和糊口质量。
3月21日动静，据人民日报报道，有研究表白，睡前玩手时机加重疲惫。事实上，有多雷同体验的人就很是清楚，睡前玩手机后，第二天精神明明下降，事情、进修的质量也会随之下降。
晚上玩手机
研究表白，睡前玩手时机有这些危害：导致视疲惫，加重近视和散光；诱发颈椎病；倒霉于入眠，甚至导致失眠。别的，有大夫暗示，关灯玩手机伤皮肤，还容易诱发青光眼等眼部疾病，甚至引起角膜上皮脱落。这些都是每一个手机用户需要留意和制止的。
关于睡眠，专家提醒和发起：不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；天天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；午睡时间高出半小时，容易导致头昏脑涨、乏力。
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