2021年的最后一天，我曾经给2022年的本身定下一个打算：

　　“把‘减肥’这件事的优先级再晋升一下”

　　有些人减肥的初志是为了将本身塞进小一号的衣服内，也有一些人认为减肥长短常严肃的事，究竟陪伴肥胖而来的是高血压、糖尿病等代谢疾病。而我减肥的初志可以说两者分身，既是为了能把本身塞进小号的衣服，也是为了防范那些大概危害身体的代谢疾病。

最新体重数据：不到160斤

　　不外很忸怩的是，固然很早就意识到减肥的须要性，但直到2022年的本日，我才气真正地对身边伴侣说：“我取得了减肥的阶段性成就”。从几年前体重峰值的200+斤到此刻的不到160斤，我的减肥之路可以说异常崎岖。但它并不疾苦，甚至尚有一些小小的成绩感。这是因为从2022年开始，我通过一种全新的方法，最终也养成了一个与已往完全差异的糊口习惯。

　　在这个进程中，手腕上的Apple Watch不只仅是我减肥路上的好帮忙，也更像是一个“监视者”，正因为有这样一位既温柔又严肃的贴身助理，才气改变我的糊口方法。

僵持“一件小事”180天 会产生什么？

　　发愤通过举动健身改变本身的人不在少数，但最后乐成者寥寥。为什么？

　　是因为他们缺少僵持减肥路上的伴随和支持。

　　这一份伴随和支持不必然是个真正陪在我们身边的人，它也大概是一个物品，以及由物品激发出的信念。而我一直减肥的信念，就是源于手腕上的Apple Watch。

2015年6月19日 我购置了人生中第一块Apple Watch

　　在2015年购置第一款Apple Watch Sport时，正如它的名字一样，我的初志其实是通过它来记录举动信息。可是由于事情忙碌，减肥打算迟迟没有启动，留意力自然也没有放在Apple Watch的各项举动康健成果上，这块“为了记录举动而购置”的智妙手表在相当长的时间内，只是起到了“时尚单品”以及“动静推送器”的浸染。

Apple Watch的“三大圆环”

　　真正让我发生改变的，是Apple Watch上的“三大圆环”。2020年，我们的糊口节拍产生了雷霆万钧的变革，已往下馆子、点外卖的糊口，被宅家、本身做饭所代替，已往约上三五挚友出门喝酒唱K，也逐步转变为居家举动。我开始乐此不疲地用身上每一份卡路里，在Apple Watch的表盘上，将三个圆环填满。看着每一天逐步闭合的三大圆环以及逐渐下降的体重，我才意识到本来减重这件事对我来说，并不算难。

　　当疫情逐渐舒缓，糊口逐步规复正常，繁琐的事情再一次占据了糊口中大部门时间，我也无暇顾及“闭合圆环”这件工作。当每一天的圆环都呈现一点空白，反馈到体重上，则是经验了一次严重的反弹。

　　再一次站上体重秤时，看到秤上增长的数字，再看到布满空白的三大圆环，让我意识到越发康健的糊口习惯并非一朝一夕养成。可是，保持康健、保持举动的那份快乐，或者一枚小小的徽章就能满意。

2021年12月5日 第一次通过Apple Watch实现持续一礼拜圆环闭合