直接通宵！张朝阳：每天睡4小时最完美 建议大家少睡
【CNMO新闻】睡眠，是人类不行缺少的一种生理现象，睡觉的质量与人体康健有密切干系，一小我私家的一生中，睡眠占了近1/3的时间。纯真从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不外的了，但有人并不这样认为。克日，搜狐CEO张向阳在直播中暗示，各人睡6个小时最好，假如能睡4个小时那就是完美。
张向阳暗示：“在睡眠的前2个小时是深度睡眠，2个半小时3个小时之后大脑就开始做各类恶梦，在恶梦的进程中是没有理智来节制的，会不绝地放大。所以我们常常睡欠好觉的原因是因为睡完3小时后，后头的3、4个小时在恶梦中渡过，起来之后就会出格难熬。所以我发起各人少数，睡6个小时最好，假如能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害，我拒绝被伤害，所以就睡得少。”
科学依据表白，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不必然强求，应视个别差别而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全规复精神；入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，纵然睡上10小时，仍难精力清爽，应通过各类治疗，以得到有效睡眠，只是耽误睡眠时间对身体有害。
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